[...] g* daje, chyba, ze lykalbys w ogromnych ilosciach. Uloz sobie diete na redukcje. Jak trenujesz to cwiczenia wykonuj efektywnie, szybko ( ale pamietajac o poprawnej technice ), rob male odstepy miedzy seriami. Do tego mozesz pobiegac(poplywac jak masz mozliwosc) z rana / z wieczora ( z tym, ze bez jedzenia przed ) i pozbedziesz sie sadła :>
Taka prawda, dlatego nie ma co udawać karateki po pół roku treningu, bo jak nie umiesz kopnąć szybko i skutecznie, to zazwyczaj sam jesteś butowany. Dlatego jestem zdania, że liczy się tzw. "pierwsze p.i.e.r.d.o.l.n.i.ę.c.i.e"....
[...] bardziej na gineko czy lipo? Nawet gdy byłem chudym szczawiem -30kg to też miałem je ch..e odstające ;-) Od dziś zaczynam liczyć kalorie w misce bo jem dobrze ale chyba za dużo bo za szybko się masuję, a jak widać mi to niepotrzebne ;-) /SFD/2019/1/22/51495b0fc2b9470e9f8cebe6c09a55e4.jpg Zmieniony przez - PatrykRR w dniu 2019-01-22 21:10:14
Nie pomoże, złudne nadzieje i wydane pln. Po prostu taka Twoja natura. Choć znam kilka osób co urosły (nawet sporo) w przedziale wiekowym 18-21/22lata, więc jakaś tam szana i u Ciebie może być. Niski wzrost faktycznie masz, ale od tego życie się nie kończy, jedni są otyli, inni szybko łysieją, nie ma ludzi idealnych. Ale wiadomo każdy się na sobą [...]
[...] a jemu sie nogo trzęsą. Chyba ***yny sposob to dostać wpier...ol i pozniej strach minie bo bedziesz wiedzial ze musisz sie bronic. Tez mam takiego cykora: wiem z emam jakas tak sile ale boje sie udezyc nawet w groznych syruacjach strach mnie paralizuje. Nogi mi sie trzesa i dostaje drgawek haaaa. Ale jak ktos mnie doprowadzil do [...]
mój jaszczur zjadłby go na śniadnie fajny taki zółw bo nie ucieka za szybko jak coś to moją jaszczurke możesz zobaczyć pare tematów niżej, a pozatym mam linka w podpisie raz byłem u kumpla na urodzinach i chcieliśmy zagrać z laskami na lizanie sie w butelke ale ni było pustej butelki to wzieliśm jego żółwia połozyliśmy go nogami do góry i [...]
Tura nie nadaje się na kickstart. Jak sama nazwa tego zabiegu mówi to ma być kick czyli środek, który zaczyna działać stosunkowo szybko a nie po 4-5 tygodniach :-) Jedyny słuszny kick to metka tak na prawdę.
liczenie kalorii uchroni Cie od straty miesnia,gdyz bedziesz mogl zapewnic niezbedna ilosc przy ktorej bedziesz zdrowo chudl . Jak za malo bedziesz jadl to zostaie worek tluszczu i kosci . Ciagle sie tacy na forum przewijaja..... Do listy dodaj cierpliwosc . Jedz nawet na 5 minut przed snem . A dokladnie moga to byc jajka albo twarog . Nie jedz [...]
HMB,kreatyne i tauryne bym odstawił,natomiast reszte supli jak najbardziej możesz jeść.Mysle,ze kontuzja nadgarstka nie powinna przeszkadzać w bieganiu-a to,jak pewnie wiesz,pozwala szybko spalić tłuszcz,do tego brzuch tez pewnie bez kłopotów możesz cwiczyć,a takie połączenie razem z dietą da Ci w przyszłym roku wypasiony sześciopak
Witam. Wymiary i fotki tak jak pisałem będą wieczorem :-) Jeszcze dodatkowe informacje, bo wczoraj tak na szybko, a więc: # Redukcja będzie trwać 2miesiące # Treningi - wtorek,czwartek,sobota # Dieta - wszystko ważone, ale nie rygorystyczna # Godziny jedzenia co 2-4h # Alkohole,słodycze i fast foody - brak # Rozpiska w dzienniku zawsze wieczorami [...]
[...] okazało się, że Brazylijczyk doznał paskudnego zakażenia gronkowcem. Były mistrz wagi ciężkiej Junior dos Santos nie wybierze się na razie do klubu, aby chociażby popatrzeć jak trenują inni. Cigano złapał infekcję gronkowcem, która wymagała natychmiastowej operacji lewej nogi. Na swoim Instagram, Junior zamieścił serię zdjęć ze szpitala, [...]
[...] z jedną rękawicą a po paru sekundach leżał na macie i poddał się bo nie wiedział co robić... Upieranie sie że Lenox dał by sobje rade w mma jest chyba najgłupszą rzeczą jaką ostatnio słyszałem to tak jak by powiedzieć że Ronaldo będzie dobry w biegu przez płotki bo chodzi w tym o to samo- trzeba szybko nogami machać. Gratulacie zielonego [...]
W sumie w upalnych warunkach węgle szybko schodzą, nie wiem, ale nawet organizm może mieć tendecję do redukcji białek Teraz ustawiłem coś takiego: 2,2g/kg białlka 7g/kg węgli 2,8g/kg tłuszczy Ja już noszę w sobie trochę tłuszczyku, sporo bo ok. 17% wagi ciała, chciałbym to spalić i zamienić na suchą masę mieśniową. Dlatego tłuszczy to za dużo nie [...]
[...] musisz przed samym wbiciem igły porządnie wstrząsnąć i wtedy szybko szota bo mikstura się rozdziela:) a tak na boku to nie polecam wina w strzałach bo straszny ból ja już na pewno nigdy nie wezmę, wole tabsy. Po 20 strzale wina jak widziałem strzykawkę to nogi miałem jak z waty kumpel musiał robić mi zastrzyki bo już sam nie dałem rady z bólu.
[...] za siebie z czasem zobaczysz ze sie oplacalo:) no ale teraz ta mniej mila czesc wypowiedzi.. tymi hantelkami juz raczej nie pocwiczysz na mase... zapisz sie na silownie a jak nie masz kasy to poszukaj kilku kumpli ktorzy tez chca cwiczyc no i zbierajcie na jakis sprzet.. mozecie tez go sobie zrobic... kombinuj.. na dluzsza mete wlasna silka [...]
Czyli ze planujesz za 4 lata trenowac wing-tsun teraz rozumiem.Mysle ze pod uwage powinienes brac boks,K1,MMA to sa style ktore przydaja sie na ulicy i podejrzewam ze jak bedziesz cwiczyl np.boks to jak pojdziesz na wing-tsun to szybko z tego zrezygnujesz.Ja jak bylem mlodzszy to tez bylem zajarany starymi filmami kung-fu,Brucem Lee,klasztorem [...]
[...] dobrze zorganizowało zawody. Były trzy stanowiska rozgrzewkowe z kompletem talerzy co się rzadko zdarza. Do tego medale, pucharki, koszulki, dyplomy też widać, że nie jakieś byle co, chociaż pewnie wielu z Was powie, że bywały lepszej jakości medale. Fakt, ranga zawodów MP, ale bywało gorzej (np. dyplomy z tegorocznych MPJ w TS w [...]
Na MŚ seniorów jedzie więcej zawodnikow jak 4!!chyba ,że na koszt związku? tego nie wiem.Dlatego czekamy na oficjalny komunikat ile osób jedzie na koszt związku a ile na koszt własny! myślę ,że sprawa szybko sie wyjasni.
[...] cm - 75 kg a inny ma 195 cm - 90 kg Dla tego wyższego 90 kg to norma, dla nizszego oznacza że jest gruby. Taki Strongmen przy wzroscie 180 cm i 120 kg ma podobne proporcje jak ten co ma 195 i 135 kg. Czyli ten wyzszy jest 15 kg cięższy (co się przydaje) i wcale nie jest wolniejszy - bo te 15 kg nie jakis dodatkowy tłuszcz, tylko jego dodatkowa [...]
STARCIA ULICZNE?
